co mozna jesc

I co, można? kalorii wcale dużo nie ma, natomiast jadłospis jest odżywczy i w pełni sycący Jak będzie mu za dużo utniesz 1 jajko, 1 owoc a nawet i pół tego kotleta ze schabu OBSERWACJA ORGANIZMU - to się liczy. Zawału od tłuszczu? eh to musiałby jeść ten tłuszcz 7x w ciągu doby w dodatku w gigant ilościach Męża o zdanie pytaj czy się lepiej [...]

1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone? 2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego? 3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne? 1. nie ma żadnego porównania co do [...]

Hej, nie wiem kto ci rozpisywał dietę i liczył kalorie ale trochę to słabo że ty majac BMR 2055 masz kalorie na redukcji dochodzące do 2100. Nie napisałeś nic o swojej aktywnosći ale zakładając że np cwiczysz 3 razy na siłowni to twoje zero kaloryczne może dochodzić do 3000kalorii więc jeśli tyle by wyszło to redukcje powinieneś zaczynać od [...]

Tak nazywa się to okresowe ładowanie węglowodanami. Można je przeprowadzać na diecie redukcyjnej np. raz w tygodniu. Niestety nie polega to na tym że można jeść co się chce tylko na zwięksszeniu ilości węglowodanów w diecie.

Sam utrzymywać rodziny nie będę, bo dziewczyna też w końcu pójdzie do pracy. A zresztą ten sport nie musi na początku być super drogi, 100 zł treningi + jaka suplementacja składająca się z flexu na stawy, witamin, kreatyny, BCAA i Beta-Alaniny. A dieta też wcale nie musi mnóstwo kosztować bo według mnie spokojnie można jeść 5 zbilansowanych [...]

dzieki za pomoc, sog chyba wszedl. co do pierwszego posilku - mówisz, żeby dać dwa jaja... ale pod wieczór zjadam 5, a nie wiem czy można jeść tyle jajek dziennie. Ogólnie warzyw i owoców tu nie uwzględniałem, bo jem ich bardzo dużo (zależy jeszcze co jest w domu , ale ogólnie jabłka to jem non-stop). W ostatnim posiłku oliwę dałem po to, żeby [...]

Skoro jest temat o wątróbce drobiowej, to czy można jeśc prawie co dziennie na kanapkach do szkoły (zmielona jak pasztet)? Czy raczej nie z powodu pełnionej przez niej roli? Mozna ale zastanow sie ile tej zmielonej watrobki wsadzisz w kanapki. Jak wazysz 60kg to moze i wystarczy %-)

no wlasnie a jak obliczyc aktywnosc fizyczna? eh roznie to jest w rozne dni...raz sie cwiczy wiecej a raz w ogole. Skad mam wiedziec ile spalam kcali na minute. i Czemu razy 24? to ja juz sam nic nie wiem...jedni mowia ze jak chce sie spalic kg to nie mozna jesc wegli a teraz slysze co innego...

Dzieki ! tylko z tym drugim posilkiem to jest tak ze musze go jesc w szkole bo niestety ok.10 mam lekcje ;] wiec moze cos innego co mozna wziasc do plecaka ? ;)

Oczywiście że można jeść biały chleb patrzty się niektórzy tylko taki jedzą i też żyją:) Chodzi tu o indeks glikogemiczny. Mianowicie w jednej z tabel ( http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm ) można przeczytać że chleb biały ma indeks 95, a chleb pełnoziarnisty żytni ma 58. A nie wskazane jest sporzywanie produktów o dużym indeksie [...]

[...] ufac lekarzom, ze leki pomoga chociaz i tak pani tarczyca zniknie....Zrobisz co uznasz za stosowne, ale z konwencjonalnym podejsciem hashi tylko sie poglebi. Warto obadac co mozna samemu zrobic. Co do doksztalcania sie to sprobuj Izabele Wentz "Zapalenie tarczycy Hashimoto" chyba wlasnie wyszla po polsku. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu [...]

Z warzyw to polecam marchewki, nie wiem nawed jakie to ma właściwości odrzywcze ale mi smakuje ale na pewno ma beta-karoten co wpływa pozytywnie na opalenizne. Słyszałem też że brokuły można jesc na surowo ponoć bardzo dobre i zdrowe. A tak najlepiej to zrób sobie sałatke sałata pekinska czerwona papryka pomidor olwa z oliwek +woda+ przyprawy do [...]

jaja można jeść codziennie co do smażenia to smażenie nie powoduje tego że jesteś otyły, a nadmiar kalorii w diecie złe odzywianie, poza tym smażyć można tez zdrowiej, bez panierki, aby potrawy nie płwywały w tłuszczu a deliaktnie patelnie tylko przesmarować.

Witam. Winstrol 2mg.Troche tego musisz mieć na cykl min 300 tabl. Bierzesz dziennie po 20mg czyli to jest 10 tabl. na dzień. A Mega Mass 4000 można jeść z winstrolem <lol> Nie wypełniłeś profilu więc to zrób nie chce Cię mieć póżniej na sumieniu. A co do koxu to odradzam branie jakiego kolwiek świństwa jeszcze w Twoim przypadku. Wodne [...]

przed ugotowaniem 100g ryżu ma jakieś 70g Węgli 10g Biała itp... po ugotowaniu ma 30 Wegli i 4 g biłka tak pisze na opakowaniu prosze podajcie jakieś inne przykłady po treningowych posiłków ;) tylko zeby mi sie nie powtarzały... P.S można jesc co dziennie jajka ? po 3 np. to jest zdrowe ?

[...] ZASTANAWIALEM SIE) tylko jadlem to na co mialem ochote. Pozniej po jakims czasie znowu pocwiczylem troche i zapal znowu spadl. Na dobra sprawe, z dieta i wytrwale cwicze pol roku. Piszac ,ze cwicze pol roku sklamal bym bo cwiczylem troche wiecej, a z koleji tamtego czasu wliczyc tez nie mozna. Zmieniony przez - ORGANNER w dniu 2005-03-26 22:23:13

Nie podałeś jaką masz budowę ciała a to jest ważnym czynnikiem w układaniu diety, nie podałeś też ilości pokarmów więc jedynie co można zrobić to sprawdzić szablon posiłków. Sam mam podobne parametry tylko że jestem kilka lat starszy i też zaczynałem z wagi 68 kg dlatego napiszę co nieco od siebie. 10:35 (szkoła) Ryba(panga lub mintaj) surówka [...]

Dobrym batonem jest Matrix Olimpu. Ale nie polecam batonów na co dzień, bo są po prostu droższe niż normalny posiłek. Kupuj wtedy, gdy wiesz,że długo nie będziesz miał możliwości zjedzenia czegoś konkretnego. Batony można jeść przed i po treningu.

jesz jak chcesz, wyglądasz jak chcesz - ładnie powiedziane stare "jesteś tym co jesz" jesz mało - wyglądasz na małego jesz dużo wyglądasz na dużego jesz dużo śmieci - wyglądasz jak duży śmieć - tłusty pasibrzuch jakość produktów jest bardzo ważna jeżeli chcesz dbać o jakąkolwiek jakość nabieranej masy - preferowane produkty wolniej uwalniające [...]

svek ale bialko roslinne niejest pelnowartosciowe :) wiec niema co patrzec pod tym katem ale jako zrodlo ww to jak najbardziej a i mozna jesc jeszcze platki owsiane